Логотип медицинской энциклопедии

Стресс

Стресс - физиологическая реакция организма на негативное влияние окружающей среды, перенапряжение, трудную ситуацию, отрицательные эмоции.

При этом человек чувствует страдание и сильное напряжение, чувство подавленности. В общем, стресс включает в себя как и физиологические, так и психологические компоненты.

Когда человек испытывает стресс, то в организме начинает вырабатываться гормон адреналин, основной функцией которого является заставить организм выживать и искать выход из сложившейся ситуации, а также приводит в действие защитные механизмы организма. Стресс необходим в определенных ситуациях и является необходимой частью человеческой жизни.

Ганс Селье - автор теории стресса, определяет его как запрограммированные реакции, которые подготавливают организм к физической активности.

Причины стресса

Выделяют физиологические и психологические стрессоры.

К физиологическим причинам стресса относятся болевые воздействия, неумеренная физическая нагрузка, чрезвычайно высокие либо низкие температуры (жара, холод) и так далее.

К психологическим причинам - необходимость принятия решения, ответственность, обида, переживание, ссоры, переход на новую работу и другие.

Избежать стрессов не удается ни одному человеку. Если бы в нашей повседневной жизни не было различных стрессовых ситуаций, элементов риска, желания работать на пределе, иногда даже и выше своих возможностей жизнь была бы более скучной. Не редко именно стресс выполняет роль своего рода мотивации, которая необходима, для достижения целей и для того, чтоб почувствовать полноту эмоций, даже в том случае, если речь идет о выживании и сохранении в целостности организма.

Проявления стресса

Самыми главными признаками стресса человека являются постоянные приступы паники, неконтролируемая тревога, а также беспокойство. Так же к симптомам можно отнести бессонницу, нетерпеливость, усталость, раздражительность.

Стресс приводит к различным осложнениям: головные боли, запор, боли в спине, диарея, употребление наркотиков, алкоголя.

У каждого человека случаются моменты, когда он испытывает стресс или тревожное состояние, панику или не видит выхода из ситуации. В целом состояние тревоги позволяет человеку справляться с внешними опасностями, заставляя мозг интенсивно работать и приводя организм в состояние готовности к каким-либо действиям.

Когда все же страхи берут верх над эмоциями человека и начинают влиять на его повседневную жизнь, то у человека возникают тревожные расстройства. Тревожные расстройства можно считать хроническими заболеваниями, которые без лечения будут прогрессировать.

Как снять стресс

Сейчас существуют эффективные методы лечения стресса. Главным лекарством издавна считали хороший, здоровый сон.

Также для борьбы со стрессом помогает умеренное, тихое дыхание.

Правильное питание является неотъемлемым компонентом лечения.

Различные отвары из трав способствуют успокоению нервной системы, например, ромашка снимает напряжение, обладает успокоительным свойством, снимает головные боли.

Поделись с друзьями:


ИНТЕРЕСНОЕ




ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ НА САЙТЕ