Перейти на Главную

Терренкур

Терренкур - медленные прогулки по ровной или холмистой местности для лечебных целей.

Этот вид лечения доступен каждому и не требует больших затрат. Чаще всего тропинки прокладываются там, где имеется курортная зона, целебный воздух. Но можно с пользой для здоровья походить по парку или лесу. Какой вид терапии выбрать решает лечащий врач.

Виды терренкура

1. По продолжительности:
• пятнадцатиминутный;
• двадцатиминутный;
• тридцатиминутный;
• часовой.

2. По темпу (количество шагов):
• семьдесят;
• восемьдесят;
• девяносто;
• сто;
• сто десять.

3. По углу подъема:
• От нуля до тридцати градусов.

4. По степени нагрузки:
• легкий (до пятисот метров);
• средний (до полутора тысяч метров):
• трудный (до трех тысяч метров).

Польза терренкура

Данный вид лечения используется при болезнях почти всех основных органов человеческого организма, к ним можно отнести: нервную, дыхательную, костно-мышечную, пищеварительную, половую, сердечно-сосудистую.

Терренкур назначают при: ожирении, гипертонической болезни; ишемической болезни сердца, неврозах, клапанных пороках сердца, бронхиальной астме, туберкулезе, остеохондрозе и других.

Эффекты терренкура

• Во время прогулки обмен веществ активизируется, благодаря чему за один час ходьбы сгорает до тридцати пяти грамм жира, что способствует похудению;

• Данный вид терапии не создает дополнительные нагрузки на позвоночник, суставы. А это необходимо людям, проходящим восстановление после травм опорно-двигательного аппарата;

• Прогулка на свежем воздухе способствует закаливанию организма, что делает его более устойчивым к различным заболеваниям;

• Прекрасная кардиотренировка;

• Успокаивающе действует на нервную систему;

• Наслаждение от окружающих красот;

• Повышается выносливость;

• Пятьдесят процентов мышц начинают активно работать;

• Улучшается умственная деятельность;

• Защитное действие организма улучшается за счет вдыхания ароматов лечебных растений и воздуха, насыщенного кислородом;

• Улучшается кровообращение, работа сердечно-сосудистой системы приходит в норму;

• Кровь активнее насыщается кислородом.


ИНТЕРЕСНОЕ




ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ НА САЙТЕ