Вы с умилением смотрите на детей подруг, вам хочется иметь такое же маленькое чудо. Значит, вы готовы планировать беременность, и серьезно относитесь к этому шагу. Эмоциональная и физическая стабильность закладывают прочную основу для будущего ребенка.
Когда начинать готовиться к беременности?
Планирование беременности не означает, что пара должна подчинить жизнь строгому расписанию, выполнению ограничений, правил и ожиданию результатов. Сексуальная жизнь не должна рассматриваться как работа. Чем выше ожидание, давление, напряжения, тем ниже вероятность беременности. Врачи советуют, начинать подготовку не менее, чем за три месяца до зачатия. Но если у вас обнаружат болезни, то придется добавить время на лечение. За полгода откажитесь от спиртного, сигарет, избегайте стрессов, переутомления.
Этапы планирования беременности
Вы решили планировать беременность, но не знаете с чего, же начать. Есть несколько обязательных этапов, выполнение которых уменьшит риск врожденных заболеваний, улучшит материнское здоровье до зачатия, увеличит шанс счастливого материнства.
- Полное медицинское обследование.
- Отказ от вредных привычек, которые ослабляют иммунитет и вызывают хронические заболевания. Эти привычки влияют на развитии плода с первых дней зачатия, поэтому отказаться от них лучше заранее.
- Здоровый образ жизни.
- Корректировка рациона.
Отказ от вредных привычек вызывает стресс, его лучше пережить до наступления беременности, а не тогда когда это уже свершившийся факт.
Нужно создать условия для наступления зачатия, нормального вынашивания.
Посещение специалистов (диспансеризация при планировании беременности)
Здоровые родители, здоровый ребенок. Поэтому удостоверьтесь, что у вас нет инфекций, хронических заболеваний препятствующих оплодотворению. Для этого лучше пройти диспансеризацию обоим партнерам. Есть список специалистов, которых нужны будущим мамам, список врачей для будущих папа.
Женщинам – консультация гинеколога, а мужчинам – уролога. Обоим надо пройти осмотр терапевта, сделать флюорографию, сдать анализы инфекции ПЦР, на определения группы крови, резус-фактора. Сходите на консультацию к репродуктологу.
Осмотр терапевта, стоматолога, окулиста, ЛОРа
Начните посещение врачей с терапевта. Он оценит состояние, проведет первичный осмотр. Терапевт на основе данных медицинской карты выпишет направления на анализы, флюорографию. Если у вас хронические заболевания он подбреет лечение.
Не забудьте сходить на консультацию к окулисту. Врач проверит зрение, посмотрит глазное дно, измерит глазное давление. При некоторых заболеваниях глаз окулист посоветует кесарево сечение, и лучше об этом узнать заранее.
Запишитесь на прием к ЛОРу. Перед планированием беременности надо вылечить хронический тонзиллит, ринит, другие заболевания ухо, горла, носа. ЛОР возьмет мазок, определит, есть ли у вас стафилококк, выпишет необходимое лечение. Инфекции обостряются во время беременности и могут передаться ребенку.
Во время беременности многие медицинские процедуры невозможны или более болезненны. Поэтому вы должны перед планированием беременности пройти обследование у стоматолога, убедиться, что десны и зубы здоровы, что никаких серьезных процедур не требуется.
Осмотр гинеколога
Для правильного планирования беременности проконсультируйтесь у врача-гинеколога. Многие риски могут обнаружены и вылечены заранее. Если принимаете противозачаточный таблетки, то на консультации акушера гинеколога узнайте, когда лучше прекратить их прием.
Какие анализы и обследования необходимо сдавать при планировании беременности
Прежде чем спланировать беременность, сдайте анализы, пройдите обследования. Это позволит узнать есть ли у вас скрытые инфекции, заболевания, которые лучше вылечить до зачатия.
Анализы на инфекции: краснуха, токсоплазмоз, цитомегаловирус
Женщине планирующей беременность, рекомендуется сдать анализ крови на антитела к:
- краснухе;
- токсоплазмозу;
- гепатиту;
- цитомегаловирусу;
- генитальный герпесу;
- СПИДу.
Краснуха во время беременности опасна для ребенка, особенно в первом триместре. Высокий риск (в первые недели 50 %), что ребенок родится с врожденными дефектами сердца или мозга, не будет нормального развития глаз, ушей.
Поэтому так важно сделать титр краснухи. Если он 1:32 или выше, вы защищены. Если 1:16 или даже ниже, будьте осторожны, лучше сделайте прививку от краснухи. Планировать беременность можно не ранее чем через 1,5 месяца после вакцинации.
Цитомегаловирус передается пренатально. Патоген – вирус герпеса, который остается в клетках после первичной инфекции. Поэтому материнские антитела не могут защитить плод от инфекции. Если обнаружены антитела, то болезнь уже имела место. При высоком показателе пройдите курс противовирусной терапии.
Токсоплазмоз передается человеку от кошек. Он не дает осложнений, но если заболеть им во время вынашивание ребенка, то велика вероятность выкидыша или патологии плода. Поэтому если антител нет, то лучше пройти вакцинацию.
УЗИ
Еще одним обследованием при планировании является трансвагинальное УЗИ. Его делают, чтобы выявить изменения в полости матки, обнаружить кисту или полипы, которые могут стать причиной выкидыша. Сделайте УЗИ диагностику органов малого таза. Оно поможет вовремя обнаружить патологии.
Изменение рациона и витамины
Недостаток микроэлементов часто становится причиной снижения фертильности. Изменение рациона позволит избежать этого, употребляйте:
- свежие фрукты, овощи;
- цельное зерно;
- рыбу;
- мясо;
- молочные продукты.
Шансы на успешную беременность имеют партнеры со здоровой массой тела. Поэтому, лучше всего, чтобы индекс массы тела был (ИМТ) между 19 и 25. Если у вас избыточный или недостаточный вес, поговорите с врачом о мерах, которые помогут достичь необходимого веса для беременности.
При подготовке к беременности надо учитывать компоненты витаминов и минералов, так как каждое вещество отвечает за свою функцию. Часто врач назначает мультивитаминные комплексы. Но обычно не хватает одного или двух элементов, а остальные в норме, а избыток витаминов и минералов нежелателен при планировании беременности. Чтобы узнать и проверить, каких питательных компонентов не хватает, стоит пройти тесты. На основании анализов доктор назначит витамины.
Какие препараты принимать при планировании беременности
Будущим матерям, необходима фолиевая кислота (витамин B9), витамин E, витамины С и А. Женщинам, которые хотят иметь детей, советуют обеспечить адекватное поступления железа и йода до беременности.
Йодид калия
Йод– компонент гормонов щитовидной железы, которые играют роль в энергетическом метаболизме. Дефицит йода может отрицательно сказаться на умственные способности, метаболизме, росте, привести к выкидышам.
Поэтому уже за месяц до начала беременности начинайте прием препарата калий йод, поскольку содержание йода необходимо для важных процессов в начале беременности. Йод также важен для оплодотворения яйца.Если у вас заболевание щитовидной железы, обсудите прием лекарств с врачом.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота необходима для процессов деления клеток и роста, для правильной конструкции ДНК (носителей генетической информации) и аминокислот блоков белка. Она участвует в образовании красных и белых кровяных клеток, структуре скелета, внутренних органов ребенка. Пороки сердца, расщелины губы и неба, преждевременные роды, низкий вес при рождении наблюдаются чаще при недостатке фолиевой кислоты.Начинать прием фолиевой кислоты надо за месяц до зачатия.
Витамин Е
Витамин Е показан в качестве регулятора работы репродуктивной системы обоих родителей, профилактики врожденных аномалий и угрозы выкидыша.
Иноферт
Для стимуляции яичников, дополнительного источника фолиевой кислоты и витамина В8 рекомендуется при планировании беременности прием иноферта. Он восстанавливает менструальный цикл, овуляцию.
Как повысить вероятность беременности?
Вероятность зачатия увеличивается путем точного знания овуляции. Чтобы определить это время, применяют разные методы. Например:
- календарный;
- базальная температура тела;
- изменения шейки матки;
- наблюдение цикла ультразвуком;
- сигналы тела.
Вероятность забеременеть, можно увеличить, изменив образ жизни. При планировании имейте в виду, что рождаемость у мужчин и женщин снижается с возрастом.Стресс может отрицательно повлиять на зачатие, на вашу фертильность.
Поэтому убедитесь, что у вас отведено достаточно время для отдыха, займитесь йогой, медитацией или аутогенной тренировкой. Ограничьте потребление кофеина до 200 мг в день. Включая кофеин в шоколаде, безалкогольные напитки или энергетические напитки, чай.
Планирование беременности для будущего отца
Будущий отец также готовится к планированию. Скорректируйте рацион, чтобы в него входили питательные вещества для качественной спермы. Цинк и селен- это питательные вещества необходимые для нормальной фертильности. Избегайте перегрева или переохлаждения яичек.
Горячие ванны, рабочее место с высокой или очень низкой температурой отрицательное влияют на фертильность. Если температура в яичках слишком высока, образование спермы ингибирует, а сперматозоиды даже разрушаются. Низкая температура оказывает ингибирующее действие на сперму, но сперматозоиды не разрушаются.
Планируем пол ребенка
Родители хотят, чтобы у них родился здоровый ребенок, неважно мальчик или девочка. Но можно попробовать спланировать пол будущего ребенка. Если планировать зачатие за 12 часов до овуляции, то с вероятностью 80% родится девочка, а если перед овуляцией, то мальчик. Для рождения мальчика, нужны продукты содержащие калий, а девочки магний и кальций.
