Бессонница относится к самым распространенным нарушениям сна. Применение лекарственных средств купирует только внешние проявления патологии. Лечение бессонницы гипнозом является основным нетрадиционным способом устранения непосредственно причины заболевания.
Можно ли вылечить бессонницу гипнозом?
Расстройства сна приводят к развитию физического и психологического истощения. Человек не высыпается, становится раздражительным, апатичным. Это мешает выполнению профессиональных обязанностей, ухудшает качество жизни. Инсомния является одним из факторов развития психических заболеваний: неврозов, психозов, неврастении, депрессии.
С бессонницей невозможно справиться самостоятельно. Для ее лечения назначают снотворные и успокаивающие препараты. Врачи также рекомендуют людям применение антидепрессантов или транквилизаторов. После такого «лекарственного» сна появляются головокружения, головные боли, нервозность. Формируется зависимость от лекарственных средств. Пациенту требуется постоянное увеличение дозы таблеток.
Гипнотерапии помогает восстановить ночной сон, улучшить настроение, нормализовать общее состояние. Во время гипноза человек избавляется от стереотипного мышления, расслабляется, погружается в подсознание. Это позволяет выявить причины, способствующие развитию инсомнии, избавить пациента от «ночных страданий». Такой способ является эффективным методом коррекции нарушений сна.
Гипноз применяют у взрослых и детей. Во время гипнотических сеансов не изменяются показателем крови, не нарушается соматическое состояние. Однако установлено, что в этот период изменяется биохимическая активность мозга. Это фиксируется на электроэнцефалограмме. Во время сеансов замедляется мозговая деятельность, уменьшается влияние стрессовых ситуаций. Врач искореняет негативные реакции, внушает позитивные мысли и эмоции.
Положительный эффект от такого лечения невозможно объяснить с научной точки зрения. Несмотря на это, гипнотерапия надолго избавляет человека от бессонницы, фобий и тревожности, улучшает мышление, внимание.
Методики и техники гипноза
Выбор метода зависит от характера и привычек человека, его психического состояния, тяжести заболевания. Нельзя выбирать такой способ тогда, когда пациент не верит в подобные методики. Участие и согласие клиента необходимо для достижения оптимального результата, является ключевым для перехода в транс.
Различают четыре вида гипноза:
- Классический.
Человек знает о предстоящем лечении. Он должен удобно лечь, расслабиться, внимательно слушать доктора. Для введения в транс используют металлические блестящие предметы, звуковые раздражители: шум моря, пение птиц, тиканье часов. Сеанс занимает много времени, что позволяет комфортно отдохнуть. - Эриксоновский.
Психотерапевт подстраивается под человека, используя вербальные и невербальные методы. При этом отсутствует этап внушения. Моделируется ситуация таким образом, чтобы клиент самостоятельно выявил причину бессонницы и справился с ней. - Регресивный.
Больного погружают в транс, заставляют вспомнить прошлые жизни. Гипнотизер во время сеанса задает наводящие вопросы, разговаривает с клиентом. Такой гипноз для сна избавляет от бессонницы, выявляет ее первопричину, помогает определить дальнейшую тактику лечения. - Самогипноз.
Перед сном нужно отвлечься, думать о приятных моментах, глубоко дышать. Включают монотонную музыку. Принцип метода заключается во внушении себе определенных установок (аффирмаций).
К наиболее распространенным техникам относятся: метод подстройки, якоря, введения в транс, разрыва шаблона, использование приказывающих слов.
В каких случаях прибегают к гипнозу при бессоннице?
Гипнотерапия помогает справиться с нарушениями сна. Она показана в следующих ситуациях:
- Стрессы.
- Умственное перенапряжение: экзамены, зачеты, профподготовка.
- Потеря или смена работы.
- Психосоматические заболевания.
- Метаболические нарушения: анорексия, булимия.
- Расстройства сексуального характера.
- Любовные переживания.
- Смена часового пояса, сезонный перевод времени.
- Алкогольная или наркотическая зависимость.
Лечение бессонницы таким методом применяют во всех случаях психологических расстройств и многих других заболеваниях психики. Гипнотерапия уменьшает возбудимость нервной системы, избавляет от дневной сонливости, повышает трудоспособность.
Медикаментозные средства, применяемые для лечения бессонницы, имеют побочные действия. Они вызывают нарушение координации движений, внимания, приводят к развитию осложнений со стороны печени и почек.
Гипноз помогает избавиться от бессонницы за 3-5 сеансов. Он не приводит к патологии внутренних органов, не влияет на память, мышление. Этот способ терапии уменьшает боль при соматических заболеваниях, устраняет панические атаки, нормализует пульс, цифры артериального давления. С его помощью избавляются от депрессий, тревожных расстройств.
Противопоказания
К противопоказаниям гипнотерапии относятся:
- Состояние алкогольного или наркотического опьянения.
- Онкологические заболевания.
- Умственная отсталость, задержка психического развития, олигофрения.
- Одновременный прием нейролептиков, антидепрессанты или противосудорожных препаратов.
- Шизофрения, биполярное аффективное расстройство.
- Эпилепсия в стадии обострения.
- Терминальная стадия почечной или печеночной недостаточности.
- Злокачественное течение бронхиальной астмы, астматического бронхита.
- Прогрессирующая стенокардия, артериальная гипертензия 3 стадии.
Не рекомендуется введение в транс беременных или кормящих женщин. В этом случае используют другие средства для лечения бессонницы.
Сеансы не проводят при обострении хронических заболеваний, кишечных или вирусных инфекциях, высокой температуре или давлении.
Лечение бессонницы у детей подобным методом разрешается при согласии родителей или опекунов.
Принципы воздействия
Принципом гипноза является введение человека в состояние, которое называется трансом. Это достигается с помощью психологического внушения. Пациент впадает в состояние измененного сознания. Он не может поднять руку или ногу, пошевелить головой, но в то же время слышит и выполняет команды гипнотизера. При этом большую часть происходящего он не запоминает.
При проведении сеанса пациенту внушаются необходимые убеждения и установки. Эта информация воспринимается им с учетом его убеждений и жизненного опыта.
Применение гипноза обосновано при бессоннице, вызванной стрессом, психическим перенапряжением. Используют различные методы гипнотерапии или самовнушение. Такое лечение избавляет от кошмарных сновидений, нормализует сон.
