Классификация, причины и лечение нарушений сна у взрослых

Вы хорошо спите?
ДаНет

Сон – естественный физиологический процесс, предназначенный для восстановления организма после нагрузок. В норме, сон у человека протекает в несколько фаз, характеризуется определенной длительностью. На фоне неблагоприятных факторов развиваются нарушения сна. Без лечения и коррекции режима такие патологии вызывают осложнения.

Что такое нарушение сна и причины появления бессонницы

Под нарушением понимается отклонение от естественного процесса сна. Ошибочно считается, что нарушение сна заключается в его отсутствии. На самом деле это обширная группа расстройств, при которых отклоняются от нормы процессы засыпания, пробуждения, ритм сна и бодрствования, длительность и качество ночного отдыха.

Временные нарушения сна встречаются у 40% населения. Большая часть зарегистрированных случаев – это расстройства, требующие медицинского вмешательства. Меньшая доля нарушений носят слабовыраженный и кратковременный характер.

Главные причины нарушения сна:
  • Состояние психоэмоционального возбуждения.
  • Употребление пищи в вечернее время.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Вредные привычки.
  • Неудобная кровать, постельные принадлежности.
  • Регулярный дневной сон из-за нарушения режима.
  • Частая смена часовых поясов.

Перечисленные причины характерны именно для здоровых людей. В иных случаях нарушение приобретает патологический характер, так как может провоцироваться разными заболеваниями.

Возможные болезни:

  • Диабет.
  • Депрессивный синдром.
  • Менопауза.
  • Астма.
  • Сердечная недостаточность.
  • Анорексия.
  • Гипертиреоз.
  • Метеоризм.
  • Глистные инвазии.
  • Вегетососудистая дистония.

Болезней, влияющих на сон, много. Причина определяется путем комплексной диагностики. Важно определить характер и клинические проявления присутствующего у пациента нарушения.

Классификация нарушений сна

Есть несколько вариантов классификации нарушений сна у взрослых. Общепринятой признана классификация МКБ-10, подразделяющая все расстройства на несколько групп.

Виды:

  • Расстройства органической этиологии.
    Включают инсомнию и гиперсомнию, вызванную внутренними органическими расстройствами. Такие заболевания носят первичный характер, так как вызываются внутренними факторами.
  • Расстройства неорганического происхождения.
    Составляют 70% нарушений режима сна и бодрствования у взрослых пациентов и детей. К данной группе относятся гиперсомния, инсомния, расстройства циркадных ритмов, парасомнии, спровоцированные внешними факторами.

Определив основные группы нарушений ритма сна и бодрствования, нужно выяснить в чем их причины.

Проблемы с засыпанием

Обычно такая проблема вызвана чрезмерными умственными или стрессовыми нагрузками. Этот фактор вызывает изменения гормонального фона, в особенности выработку гормонов, вызывающих возбуждение коры мозга. В результате этого пациент не испытывает желание спать при сильном утомлении.

Читать:   К какому врачу обращаться при бессоннице?

Проблемам с засыпанием способствуют:

  • Неудовлетворенность прошедшим днем.
  • Наличие незавершенных дел.
  • Перенесенные в течение дня потрясения, испуги, другие сильные эмоции.
  • Окончание работы только за 1-2 часа до сна.
  • Раннее пробуждение.

Нарушение засыпания часто возникает вследствие приема алкогольных напитков, особенно в умеренных порциях. Спиртосодержащие напитки оказывают стимулирующее действие, которое продолжается до 2-4 часов. Аналогично действуют другие стимулирующие вещества, например кофеин, содержащийся в кофе, других напитках, лекарственных препаратах.

Беспокойный и прерывистый сон

Если ночной отдых сопровождается частыми пробуждениями, это указывает на расстройства фазового ритма. В норме, он чередуется медленной и быстрой фазой, которые длятся, в среднем по 90 и 10-20 минут каждая. За ночь фазы меняются несколько раз, и в этот период мозговая активность усиливается. Тогда пациент просыпается несколько раз за ночь, долго не засыпает.

К провоцирующим факторам относятся:

  • Физическое переутомление.
  • Стрессовые нагрузки.
  • Засыпание в состоянии тревоги.
  • Необходимость раннего пробуждения из-за предстоящих дел.

Прерывистость сна связана с нарушением процессов торможения-возбуждения в мозговой коре. Это расстройство может свидетельствовать об онкологических новообразованиях, патологиях эндокринной системы.

Почти полностью пропал сон

В медицине такое расстройство называется инсомнией либо бессонницей. При такой патологии длительность сна недостаточная либо его нет вообще. Пациент не засыпает в течение всей ночи.

Главные причины:

  • Нарушения гигиены.
  • Стрессы.
  • Прием некоторых групп препаратов.
  • Вредные привычки.
  • Неблагоприятные условия для засыпания.
  • Смены часового пояса.
  • Посменная работа.

Об инсомнии говорит исчезновение сна не менее 3 дней в неделю. Побочным действием бессонницы является гиперсомния – повышенная сонливость в период бодрствования днем. Из-за того что организм не отдыхает ночью, он старается компенсировать недосыпание в дневное время.

Слишком чуткий и поверхностный сон

Поверхностный сон – это состояние, при котором организм полноценно не переходит в фазу медленного сна. Такое состояние отмечается когда человек ложится спать в возбужденном состоянии. Для отдельных категорий пациентов чуткий сон – физиологическая норма.

Категории пациентов:

  • Женщины в период смены менструальной фазы.
  • Женщины с новорожденными детьми.
  • Лица, работающие в ночную смену.
  • Люди, спящие дольше нормы.
  • Люди пенсионного возраста.

Поверхностный сон может возникать на фоне неврозов, депрессий, тревожных расстройств. Другая возможная причина – соматические заболевания. Причина может заключаться в стимулирующих веществах в составе лекарств, пищевых добавок, напитков.

Симптомы и первые проявления

Клинические проявления при нарушениях разнообразные. Указывают на проблему частые жалобы на медленное засыпание и пробуждение. Некоторые пациенты испытывают слабость, головокружение усталость после пробуждения. Ночной отдых не восстанавливает организм и больной чувствует недомогание.

Читать:   Бессонница во время и перед месячными

Нарушение также проявляется в виде таких симптомов:

  • Регулярное пробуждение
  • Тяжесть при дыхании в вертикальном положении
  • Онемение кожи лица, рук
  • Судороги и непроизвольные движения конечностями
  • Ночное слюноотделение
  • Синдром беспокойных ног
  • Храп
  • Ночной голод
  • Хруст, щелчки челюстных суставов
  • Усиленное потоотделение
  • Ускоренное сердцебиение

В большинстве случаев нарушения протекают однократно либо повторяются несколько ночей, но в дальнейшем проходят. Если этого произошло, требуется медицинская помощь.

Диагностика нарушений сна

Основной метод диагностики – сбор анамнеза. На основании симптомов врачом ставится предварительный диагноз. Во вспомогательных целях пациенту рекомендуют вести дневник. Метод эффективен при инсомнии и других расстройствах, так как позволяет фиксировать характер, длительность, степень тяжести отклонений, на основании подтверждается либо опровергается первоначальный диагноз.

Дополнительный метод диагностики – сбор сведений о работе других органов. Расстройства могут вызываться сопутствующими патологиями, протекающими в организме. При наличии соответствующих показаний назначают лабораторное и инструментальное обследование, физикальный осмотр. Основным инструментальным методом диагностики сна выступает полисомнография.

Лечение

Способ лечения нарушения сна определяется индивидуально. Для терапии используют профилактические методы. Прием медикаментов назначают только в случае, если расстройство повторяется регулярно и негативно сказывается на общем состоянии человека.

Медикаментозное

Предусматривает применение различных групп препаратов, которые направлены на подавления причин, провоцирующих патологию.

Применяют такие виды препаратов:

  • Седативные.
    Лекарства, оказывающие успокоительное воздействие на организм. Эффективно борются с нервно психическими факторами, стрессовым перенапряжением, умственным переутомлением. Благодаря успокаивающему воздействию создаются оптимальные условия для засыпания и спокойного ночного отдыха.
  • Снотворные.
    Применяются для пациентов, которые не могут заснуть либо спят недостаточно крепко. Препараты данной группы весьма эффективны, но их недостаток заключается в том, что они могут вызвать привыкание. Поэтому применять их следует только по назначению доктора, тем более что большинство таких лекарств отпускаются из аптек по рецепту.

Прием лекарств осуществляется в строгом соответствии с инструкцией. Предварительно нужно удостовериться в том что не противопоказаний и ознакомиться с возможными побочными действиями.

Средства народной медицины

Существует немало народных методов, предназначенных для пациентов которые плохо спят. Чтоб спать крепко и хорошо восстанавливаться после нагрузок, рекомендуют один из предложенных рецептов.

Народные средства:

  • Сбор трав.
    По 1 ложке сухого пустырника, валерианы и боярышника залить стаканом кипятка. Жидкость настоять 1 час, процедить сквозь марлю. Принимать теплым по четверти стакана в течение дня. Средство характеризуется седативным действием и помогает заснуть ночью.
  • Шишки хмеля.
    1 жменю шишек заливают 250 мл воды, ставят на огонь, доводят до кипения. Лекарство варят 10 минут, затем емкость закрывают, снимают с плиты, оставляют настаиваться. Лекарство принимают на ночь в теплом виде.
  • Чай из ромашки.
    Цветки ромашки смешивают в равном количестве с листьями мяты и корнем валерианы. 1 ст. ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 20 минут, выпивают вечером перед тем как ложиться в кровать.
Читать:   Что делать, если мучает бессоница?

Такие средства считаются действенными при проблемах с засыпанием и другими отклонениями. Однако принимать их можно только после консультации в врачом.

Спорт

Устранению патологий способствуют физические нагрузки. Пациентам рекомендуют заниматься бегом, спортивной ходьбой, посещать тренажерные залы, групповые занятия, играть в подвижные игры на свежем воздухе. Бороться с расстройствами также помогают йога, контрастный душ, закаливание.

Что можно сделать для профилактики нарушений сна?

Полностью исключить риск таких патологий невозможно. Но профилактика минимизирует вероятность отклонений, из-за которых человек не может уснуть или не высыпается.

Для профилактики рекомендуют:

  • Отказаться от вредных привычек.
  • Бороться с малоподвижным образом жизни.
  • Использовать удобные постельные принадлежности.
  • Спать в удобной одежде при комфортной температуре.
  • Регулярно проветривать помещение.
  • Исключать световые, звуковые раздражители по ночам.
  • Не употреблять пищу меньше чем за 3 часа до предполагаемого момента засыпания.
  • Не пить на ночь много воды.

Запрещено спать при включенном телевизоре или ярком освещении. Советуют соблюдать режим дня, ложиться и пробуждаться примерно в одинаковое время каждый день.

Последствия нарушений сна

Недосыпание – состояние, влияющее на весь организм. Такое отклонение провоцирует разные осложнения, в том числе потенциально опасные для здоровья.

К возможным последствиям относятся:

  • Ухудшение памяти
  • Зрительные, слуховые галлюцинации
  • Физическое истощение
  • Снижение функций иммунной системы
  • Проблемы с потенцией у мужчин
  • Депрессии
  • Ухудшение состояния кожи
  • Расстройство метаболизма и быстрый набор жировой массы

Недосыпы отражаются на физическом и психосоциальном состоянии. Пациенты с таким диагнозом теряют работоспособность, становятся чувствительными к раздражителям, неконтактными, замкнутыми. Это отражается на коммуникации с окружающими и провоцирует социальную дезадаптацию.

Нарушения сна – обширная группа патологий, связанная с отклонениями от нормы в процессах засыпания, пробуждения, пребывания во сне, его длительности и качества. Такие патологии встречаются очень часто и обычно связаны с воздействием внешних раздражителей. Лечение предусматривает применение седативных и снотворных лекарств, народных средств, коррекцию образа жизни.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Kottec/ автор статьи
Загрузка ...
Медицинская энциклопедия: Вся медицина от А до Я
Adblock
detector