Утомление - это состояние организма, при котором происходит снижение деятельности.
Физическое утомление негативно влияет на функционирование организма и психологическое состояние человека. Оно приводит к общей усталости, снижению работоспособности.
Профилактика причин физического утомления заключается в здоровом образе жизни, полноценном отдыхе, соблюдении режима дня, в избегании стрессовых ситуаций.
К признакам физического утомления относятся:
1. Появление болевых ощущений в мышцах.Такие состояния часто связаны с монотонностью труда даже при небольших нагрузках. Утомление может возникать у спортсменов после тренировки, у водителей после продолжительной езды.
Развитие утомления зависит от особенностей труда, отношения человека к выполняемому делу.
Предупреждению утомления способствует тренировка, правильная организация рабочего места, устранение лишних движений, рационально выбранная поза, которая будет исключать напряжение мышц.
Различают следующие виды утомления:
- Лёгкое утомление - развивается даже при небольшой интенсивности мышечной работы.