|
Витамин Е - это жирорастворимый, очень важный витамин для организма, содержащийся только в определенных продуктах питания.
Значение и применение витамина Е
Каждый день огромное количество людей подвергаются воздействию неблагоприятных факторов, которые встречаются в окружающей среде, например, ультрафиолетовое излучение солнца, сигаретный дым, загрязненный воздух. Именно этот витамин наилучшим образом помогает защищать наши клетки от самых разных повреждений, действуя на них как антиоксидант.
Стоит отметить, что он необходим всему организму, укрепляя его, положительно воздействуя на иммунную систему, поддерживая ее на должном уровне, прекрасно помогая бороться с атаками злостных вирусов и множеством бактерий.
|
Этот витамин стоит принимать, только если его назначил лечащий врач.
Он назначается в следующих случаях:
1) Когда необходимо укрепить иммунную систему человека;
2) Максимально уберечь от всевозможных загрязняющих факторов;
3) Восстановить состояние волос и кожи;
4) Замедлить или же предупредить развивающуюся катаракту;
5) Защитить от хронических заболеваний;
6) Для профилактики всевозможных заболеваний сердца;
7) Помочь защититься от некоторых форм рака.
Витамин Е - это незаменимый лекарь для всего организма. Именно он наилучшим образом влияет на половую систему человека любого пола, становится лучшим помощником при разных проблемах кожи, а также слизистых оболочек.
Уже давно известны положительные свойства витамина Е:
1) он обладает омолаживающим действием;
2) помогает быстро восстановить ногти и волосы;
3) препятствует появлению сухости кожи.
Витамин Е при беременности
Забеременев, многие женщины не знают, стоит ли принимать витамин Е.
Можно сказать, с полной уверенностью, что витамин Е, является важным и одним из главных во время беременности. Благодаря ему женщина может выносить здоровенького ребеночка.
Если в женском организме есть нехватка этого витамина, то можно наблюдать следующие нарушения:
1) менструальные проблемы;
2) развитие анемии;
3) бесплодие;
4) упадок защитных функций всего организма.
Врачи среди всех витаминов именно этот считают самым важным для любой представительницы прекрасного пола, потому что он помогает повысить репродуктивные функции, восстановить менструальный цикл, наладить работу половых желез.
Витамин Е многим женщинам во всем мире помог выносить ребеночка и предотвратить угрозу выкидыша на ранних сроках беременности. Таким образом, он очень важен для нормального развития плода. Врач должен прописать столь важный витамин беременной женщине во время первого приема, чтобы избежать пагубных последствий.
Как правильно принимать витамин Е
Этот витамин в капсулах взрослые и дети от 12 лет принимают внутрь после еды. Дозировка и длительность приема зависит от поставленного заболевания.
Если у мужчины нарушена потенция или сперматогенеза, тогда суточная доза варьируется от 100–300 мг, принимать стоит в течение тридцати дней.
ри глазных и сердечно-сосудистых заболеваниях назначается от 100 до 200 мг. Принимать необходимо 1-2 раза в сутки, от одной до трех недель.
При дерматологических заболеваниях необходимо принимать витамин Е по 100-200 мг от одного до двух раз в сутки, курс- 20-40 дней.
|
Если существует угроза выкидыша, то витамин Е назначается по 100 мг один раз в сутки от одной до двух недель. Если обнаружено нарушение внутриутробного развития плода, тогда принимать его необходимо по 100-200 мг в сутки один триместр беременности.
Содержание витамина Е в продуктах питания
В продуктах животного происхождения витамин Е не присутствует. Поэтому если есть нехватка этого витамина, то стоит употреблять в пищу следующие продукты:
1) овощи, но только свежие;
2) маргарин, семечки;
3) цельное зерно, брокколи, шпинат, орехи, растительные масла;
4) Редиску, морковку, овсянку, огурцы, картофель, фрукты;
5) Множество трав, например, крапиву, семечки льна, одуванчик, листья малины, плоды шиповника.
|
|
Многие согласятся, что перечень не столь уж велик, и многие люди уже отвыкли от таких полезных продуктов. В результате недостаточного употребления продуктов, содержащих витамин Е человек может заболеть. Не стоит отчаиваться, так как витамин Е можно принимать в капсулах и быстро восполнить возникший дефицит.
Побочные действия и передозировка витамина Е
Среди побочных действий витамина Е были выявлены следующие: зуд, аллергические реакции, гиперемия кожи. При длительном применении витамина Е в высоких дозах возможны следующие проявления: головная боль, креатинурия, тошнота, усталость, слабость, кровотечение из ЖКТ, увеличение печени.
Следует четко соблюдать длительность курса лечения и дозировку, которую назначил ваш лечащий врач, чтобы избежать пагубных последствий для здоровья, например, развитие гипервитаминоза или передозировки. Таким образом, положительное действие витамина Е доказано в результате проводимых многолетних исследований и на практике.
|
| |