Причины и лечение бессонницы на нервной почве

Бессонница (инсомния) проявляется абсолютной или частичной неспособностью заснуть, низким качеством сна. Часто мучает пожилых людей, но может появиться в любом возрасте при стрессе или переутомлении. Врачи советуют не затягивать с лечением бессонницы, возникшей на нервной почве. Отсутствие полноценного сна приводит к развитию серьёзных последствий.

Причины бессонницы от нервов

Бессонница на нервной почве – это расстройство сна, появившееся на фоне сильных эмоций. Спровоцировать проблему могут разные обстоятельства, связанные с сильными переживаниями и расстройствами:

  • расставание с родными;
  • аврал на работе;
  • низкая самооценка;
  • материальные проблемы.

Важно вовремя выявить невроз, который приводит к истощению нервной системы с бессонницей. Невроз – это сложное заболевание, требует серьёзного лечения.

Типы бессонницы при развитии невроза

Виды нервной бессонницы:

  1. Ситуативная.
    Появляется на фоне кратковременного сильнейшего стресса. Организм здорового человека восстанавливается самостоятельно, в течение недели сон нормализуется. Лечение при ситуативной бессоннице не проводится.
  2. Краткосрочная.
    Инсомния развивается на фоне психологической травмы. Клиническая картина бессонницы от нервов наблюдается не более месяца, заканчивается при условии правильного лечения.
  3. Хроническая.
    Бессонница на нервной почве продолжается более месяца. Это серьёзное состояние, требует немедленной последовательной терапии профильными специалистами.

Избавиться от затяжной формой бессонницы сложно. Консультация опытного врача при затянувшемся нервозе и бессоннице обязательна.

Симптомы

Следующие признаки указывают на расстройство сна по причине нервного расстройства:

  • 20 мин и более, после укладывания в постель, не удаётся заснуть;
  • поверхностный сон, при котором организм человека не может полноценно отдохнуть;
  • неоднократные пробуждения в течение ночи, сильнейшая реакция на внешние раздражители, трудное повторное засыпание;
  • раннее пробуждение, недостаточная продолжительность сна.
Читать:   Что такое эпистатус, его лечение и осложнения

Внешне бессонница проявляется быстрой утомляемостью, медлительностью, раздражительностью.

Что нужно делать в первую очередь при бессоннице на нервной почве?

Изменить образ жизни нужно сразу, при первых симптомах, указывающих на расстройство сна от нервов. Устранить причины, вызывающие нарушения сна, помогут советы:

  • ежедневно ложитесь спать (обязательно до полуночи) и просыпайтесь в одно и то же время;
  • откажитесь от дневного сна;
  • совершайте пешие прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном;
  • не переедайте за ужином;
  • откажитесь от кофе, сигарет, алкоголя, других тонизирующих напитков;
  • несколько раз в неделю принимайте успокоительные ванны с травяными сборами, ароматическими маслами.

Во время стресса успокоиться помогают чаи на травах, лёгкий массаж спины или стоп. Желательно научиться контролировать свои эмоции и поведение, избегать суетливости, спешки при выполнении обычных дел.

Лечение бессонницы на нервной почве

При лечении бессонницы на фоне невроза необходимо не только нормализовать ночной отдых, но и избавиться от причин, создающих данную проблему. Терапия отличается продолжительностью, включает разные психотерапевтические методы, занятия спортом, приём препаратов из натуральных компонентов и синтетоических средств.

Гомеопатия

Гомеопатические препараты производятся из натурального сырья, имеют минимум противопоказаний, не вызывают привыкания:

  1. «Сонилюкс» – бережно воздействует на организм, уменьшает утомляемость, тревожность, раздражительность, повышает качество сна. Его назначают даже детям.
  2. «DreamZzz». Препарат показан при бессоннице связанной с резкими перепадами настроения, постоянными переживаниями без причин, депрессией. Содержащиеся в составе компоненты снимают нервное напряжение, нормализуют сердечную деятельность, работу ЦНС, повышают иммунитет.
Читать:   Электроэнцефалография головного мозга: расшифровка показателей ЭЭГ

При помощи гомеопатических препаратов человек становится более уравновешенным, его сон становится более эффективным.

Препараты

Бесконтрольное лечение антидепрессантами с седативным действием может привести к необратимым последствиям в психике.

Лечение пациентам с депрессией назначает врач на основе клинической картины заболевания, сопутствующих патологий. Существует три вида средств:

  • Снотворные препараты.
    Облегчают засыпание, усиливают глубину и общую длительность сна.
  • Седативные лекарства.
    Помогают расслабиться, успокаивают нервы, снижают возбудимость.
  • Транквилизаторы.
    Антидепрессанты, сильнодействующие средства, напрямую воздействующие на работу ЦНС.

От синтетических средств нередко возникают побочные реакции (гипотензия, сонливость, сердечная аритмия, сухость во рту, увеличение массы тела, запор). Предварительно изучают противопоказания в инструкции к препарату, только после этого принимается решение лечиться им или нет.

Приём транквилизаторов – это крайняя мера. Организм со временем привыкает к ним, человек не сможет заснуть без приёма лекарств. Поэтому курс антидепрессантов сокращают до минимума, постепенно заменяют их растительными препаратами.

Психотерапия

От стресса и бессонницы помогают избавить следующие методы психотерапии:

  1. Психоанализ.
    Выделяют 2 вида: индивидуальный (работа с человеком, находящемся под гипнозом) и групповой (люди рассказывают о своих проблемах друг другу).
  2. Когнитивно-поведенческая терапия.
    Направлена на устранение отрицательных мыслей, связанных со сном, преодоление страха перед бессонницей.

Психотерапия, через релаксацию и медитацию, помогает устранить нервное напряжение и стресс, вызывающие бессонницу.

Спорт

Расслабляющие физические упражнения реально успокаивают нервы, улучшают настроение, помогают справиться с бессонницей без лекарств .

Выполняют простые упражнения, которые подходят для любого возраста:

  1. Лечь на левый бок, приподнять на 10 см правую ногу, затем руку. Держать их на весу 2 мин. вернуть руку и ногу в нормальное положение. Повторить 3-4 раза.
  2. Лёжа на спине, приподнять руки на 10 см, держать 2 мин, опустить. Затем на такую же высоту поднять ноги, поочерёдно разводить и сводить ступни. Выполнять 2 мин.
  3. Лёжа на животе, поднять стопу (колено остаётся лежать на кровати) на 10 см, держать 1 мин. Повторить для второй ноги.
Читать:   Последствия эпилепсии при беременности для плода и мамы

Продолжают заниматься до чувства лёгкой усталости.

Народное лечение

Народные средства от бессонницы принимают отдельно или в сочетании с сильнодействующими препаратами.

Рецепты приготовления настоев:

  1. Чайную ложку семян укропа опустить в стакан кипятка, укутать и настоять в течение 30 мин, процедить после охлаждения. Принимают в вечернее время.
  2. В такой же последовательности готовят настой из 15 г. сухих листьев мелиссы. Жидкость выпивают маленькими порциями в течение дня.
  3. Засыпать в 1 литр кипятка по 30 г сухой травы пустырника пятилопастного, сушеницы топяной, 40 г вереска обыкновенного, 10 г корней валерианы, закутать и выдержать 12 часов, затем процедить. Употребляют по стакану настоя перед сном.

Регулярный, продолжительный приём травяных настоев позволяет успокоить нервы.

Без полного восстановления сил, посредством сна, невозможно поддержать психофизиологическое состояние и эмоциональное равновесие на нормальном уровне. В результате нервозность усиливается, что ведёт к дальнейшему усугублению проблемы. При первых симптомах инсомнии воспользуйтесь рецептами народной медицины, займитесь спортом, измените образ жизни и своё отношение ко сну. При отсутствии положительной динамикине медлите – запишитесь на приём к психиатру.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Kottec/ автор статьи
Загрузка ...
Медицинская энциклопедия: Вся медицина от А до Я
Adblock
detector