Бессонница во время и перед месячными

Мучает ли Вас бессонница во время месячных?
ДаНет

Месячные – часть менструального цикла женщины. Менструациям могут предшествовать симптомы, объединенные термином «предменструальный синдром» (ПМС). Данный синдром включает в себя нервно-психические, обменные и вегетососудистые нарушения.

К часто встречающимся симптомам относится бессонница перед месячными, боли, раздражительность, частая смена настроения, тошнота и рвота, отечность. Такие нарушения обусловлены гормональными, аллергическими, психосоматическими и эндокринными нарушениями в организме женщины.

Почему перед месячными появляется бессонница?

Бессонница при месячных, как и другие симптомы, появляется вследствие гормональных перестроек, являющихся особенностью женского организма. В менструальный цикл происходит дисбаланс между эстрогенами и прогестероном. Это приводит к тому, что избыток эстрогенов обуславливает снижение уровня глюкозы в крови. Гипогликемия проявляется чувством усталости, повышенной утомляемостью и раздражительностью, что может приводить к нарушениям сна. Дефицит же прогестерона приводит к задержке жидкости и появлению отеков.

Появление бессонницы перед месячными еще связывают с недостатком кальция в организме. Дефицит кальция приводит к выраженной раздражительности, болям в нижних конечностях и судорогам.

Причины бессонницы во время месячных

Бессонница во время месячных, как и другие симптомы, может быть обусловлена рядом причин, среди которых:

  1. Гормональный сбой обусловлен нарушением метаболизма прогестерона в центральной нервной системе, что приводит к развитию депрессии, появлению утомляемости;
  2. Аллергическая природа предменструального периода – это результат повышенной чувствительности организма к прогестерону;
  3. Психосоматические нарушения. Системы и органы человека взаимосвязаны и обеспечивают нормальную жизнедеятельность. Так, нарушения в психической сфере могут повлечь за собой соматические расстройства – нарушение цикла сна и бодрствования во время месячных;
  4. Задержка жидкости возникает вследствие сочетания нервных и эндокринных нарушений.
Читать:   Как подготовиться к беременности после 30?

Последствия для женщины

Для большинства женщин менструации связаны с постоянным дискомфортом, ухудшением самочувствия, появлением характерной симптоматики. Бессонница в менструальный период приводит к истощению женского организма, утомляемости, депрессивным расстройствам.

Нарушение сна в этот период может свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем, симптомы которых проявились только сейчас. Это касается психического и физического здоровья женщины. К соматической патологии относят эндометриоз, к психической – депрессию.

Лечение бессонницы во время месячных

Главная цель лечения бессонницы, как и других нарушений сна –нормализация цикла бодрствования и сна. Это достигается с помощью нормализации функционирования работы центральной нервной системы, лечения инфекционных заболеваний, облегчения интоксикации организма. Медикаментозное лечение и препараты подбираются врачом.
Необходима консультация эндокринолога, психотерапевта и гинеколога.

Медикаментозное

Медикаментозная терапия необходима только при назначении таковой врачом. Используют:

  • Гормональную терапию;
  • Фитопрепараты;
  • Психотропы;
  • Антиоксиданты;
  • Кальций;
  • Витаминотерапия;
  • Микроэлементы.

Гормональная терапия проводится при недостаточном функционировании второй фазы менструального цикла и заключается в применении прогестерона, эстроген-гестагенных препаратов.

При отсутствии эффекта использования этих средств необходима консультация врача и подбор индивидуальной терапии в зависимости от причины бессонницы. Препараты выбора в таком случае – седативные средства, антидепрессанты, транквилизаторы.

Народные средства

К немедикаментозным методам лечения относят:

  • Массаж – данный метод основан на рефлекторном воздействии на кожу и ткани и позволяет достигать успокаивающего и расслабляющего эффекта;
  • Бальнеотерапия – метод, основанный на терапии минеральными водами;
  • Диетотерапия;
  • Смена образа жизни на более активный;
  • Рефлексотерапия – метод лечения, основанный на использовании иглоукалывания, с помощью которого раздражаются нервные окончания.
Читать:   Как бороться с бессонницей в пожилом возрасте?

Диета

Бессонницу перед месячными можно побороть даже с помощью соблюдения диеты. В предменструальный период необходимо ограничить потребление кофе, исключить алкогольные напитки и заменить их травяными чаями.

Питание должно быть сбалансированным и рациональным, пищу желательно принимать маленькими порциями 5-6 раз в сутки. Также желательно снизить в своем рационе жирную, соленую и острую пищу, увеличить количество свежих фруктов и овощей. Курага, хурма, чернослив помогают эффективно бороться с бессонницей.

Спорт

Прием лекарственных препаратов необходимо сочетать не только с правильным питанием, но и с правильно дозированными физическими нагрузками, которые также помогают при бессоннице. Физическая активность даже в виде вечерней прогулки на свежем воздухе или занятий йогой помогает устранению проявлений бессонницы и снятию эмоционального напряжения.

Профилактика бессонницы перед месячными

  1. Витаминотерапия.

В профилактических целях рекомендуется принимать витаминотерапию, способствующую устранению негативных последствий гормональных изменений в организме женщины. Для профилактики раздражительности и физической слабости рекомендуется принимать витамин B6, витамин E, магний и кальций. При устранении такими способами нервной возбудимости бессонница перед месячными пройдет.

  1. Режим дня.

Кроме того, необходимо соблюдение режима дня – нужно постараться ложиться каждый вечер в одно и то же время и спать не менее 8 часов в сутки.

  1. Ароматерапия.

Эфирные масла, как и, например, теплые ванны с ними, способствуют снятию общего эмоционального напряжения и последующему долгому здоровому сну.

  1. Эмоциональный покой.

Одна из причин, по которой возникает бессонница во время месячных – стресс. Важно постараться избегать эмоционального напряжения.

  1. Лечение хронических заболеваний.

Воспалительные заболевания органов женской половой системы требуют проведения диагностических процедур и назначения лечения. Такие заболевания, как молочница, вызывают дискомфорт у женщины и усугубляют ее плохое самочувствие.

  1. Спокойный акушерский анамнез.

Во врачебной практике используют термин «акушерский анамнез», под которым подразумевается наличие у пациентки заболеваний и осложнений, связанных с беременностью и родами. К ним относят аборты, выкидыши, гинекологические оперативные вмешательства, токсикоз беременных, частые беременности или, наоборот, их отсутствие. Это – факторы риска развития предменструального синдрома и, соответственно, появления его симптомов.

Читать:   Бессонница при депрессии: причины, лечение и профилактика

Таким образом, бессонница при месячных – симптом, появление которого связано с гормональными перестройками в организме женщины. Он требует проведения лечения, основная цель которого – улучшение общего состояния пациентки и возвращение к нормальной жизнедеятельности.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Kottec/ автор статьи
Загрузка ...
Медицинская энциклопедия: Вся медицина от А до Я
Adblock
detector