Во время ожидания ребёнка организм женщины испытывает сильную нагрузку. Самочувствие будущей матери нередко ухудшается: нарушается гормональный фон, происходит прибавка в весе. В отдельных случаях у женщины болят ноги в суставах при беременности.
Причины болей в ногах при беременности
Боли в ногах при беременности могут возникать под воздействием перечисленных ниже причин:
- наличие отёков;
- варикозная болезнь вен;
- неграмотно подобранная обувь;
- заболевания нервной системы.
Обратите внимание! Болят ноги во время беременности и из-за смещения центра тяжести и постоянно увеличивающейся нагрузки на конечности.
Варикозная болезнь при беременности
Варикоз при беременности сопровождается появлением сосудистых сеточек, увеличением размеров вен. Заболевание может привести к появлению перечисленных ниже осложнений:
- тромбофлебит;
- формирование тромбов;
- появление трофических язв.
Дискомфорт в ногах больше всего ощущается после длительного нахождения в одной позе. Заболевание может сопровождаться появлением чувства жжения или зуда в конечностях. Нередко возникает ощущение усталости ног.
Большие нагрузки на нижние конечности
Правильно подобранные обувь и стельки уменьшают нагрузку на конечности. При продолжительных прогулках на свежем воздухе рекомендуется пользоваться бандажом. Если периодически возникает боль в конечностях, можно заниматься и плаванием. Регулярные занятия в воде облегчают болевые ощущения. Плавание помогает снизить нагрузку на ноги.
Рост массы тела
Во время ожидания малыша женщина должна прибавить в весе в среднем 10-12 кг. В противном случае усиливается нагрузка на спину. Поэтому могут периодически ныть конечности и поясница, особенно на протяжении последнего триместра.
Плоскостопие во время беременности
У женщины болят ступни при варикозе, увеличивающейся нагрузки, отёках, плоскостопии. Различают такие первые признаки плоскостопия:
- чувство жжения в ступнях;
- усталость;
- болезненные ощущения в спине;
- появление мозолей в области основания большого пальца.
При плоскостопии появляются сильнейшие судороги икр ног, особенно ночью. Для установления точного диагноза делают рентген стопы в 2 проекциях. Но при беременности такая процедура проводится только после согласования с доктором.
Здоровье беременных, страдающих плоскостопием, можно улучшить при помощи консервативных методик:
- массажа;
- физиотерапии;
- использования специальной обуви;
- занятий лечебной физкультурой.
Отеки при беременности
Чаще всего отёки появляются после 20 недель. К основным причинам их возникновения относятся:
- потребление большого количества жидкости;
- ухудшение функции почек;
- нарушение работы сердца.
Тяжесть в ногах при беременности возникает из-за отёков. Недомогание может быть одним из признаков позднего токсикоза.
Отеки на ногах можно уменьшить при помощи сбалансированного питания. Из рациона исключают:
- жирную пищу;
- копчёности;
- острые приправы;
- шоколадные изделия.
Правильное питание и отказ от чрезмерного потребления жидкости помогают уменьшить отёки. Соль в салатах заменяют лимонным соком.
Женщине нужно следить за своими ногами. Вечером можно принять прохладную ванну или немного отдохнуть, положив подушку под ступни.
Реакция опорно-двигательного аппарата
Ноги болят и если после первой беременности была операция на органах опорно-двигательного аппарата. Дискомфорт возникает и при обострении перечисленных ниже болезней:
- остеоартрит;
- ревматоидный артрит.
Почему болят ноги при беременности? Недомогание возникает и при фибромиалгии. Патология вызывает болевые ощущения в суставах, спине, животе.
Расхождение костей таза
Дискомфорт в мышцах ног при беременности может быть вызван расхождением тазобедренных костей. Незадолго до момента родов плод, опускаясь ниже, может упираться в тазовые кости.
На поздних сроках боли при беременности предполагают разнообразное лечение. Для улучшения самочувствия женщины применяются:
- ношение бандажа;
- выполнение специальных упражнений;
- физиотерапия.
Обратите внимание! В отдельных ситуациях устранить болевые ощущения в ногах при беременности ночьюможно с помощью безопасных болеутоляющих лекарств.
Судороги при беременности
Судороги мышц можно уменьшить при помощи массажа. Болят икры и после тренировок в спортивном зале или длительной ходьбы. В таком случае дискомфорт исчезает самостоятельно по прошествии 1-2 дней.
Мышечные боли в ногах во время беременности
Ноги ноют при механических повреждениях. При этом дискомфорт могут вызывать как застарелые, так и недавние травмы, поражающие мышечную ткань.
Ночная боль в ногах
Ноги ночью могут болеть из-за дефицита полезных микроэлементов и витаминов. Дискомфорт возникает и при нервном перенапряжении.
Ночные боли ниже суставов колен могут привести к раздражительности, нарушению сна. В большинстве случаев болевые ощущения возникают внезапно.
Как облегчить боли в ногах при беременности?
Ноющие боли в конечностях при варикозе устраняет “Детралекс”. Препарат улучшает кровообращение, снимает болезненные ощущения. Для восполнения недостатка железа применяют “Ферлатум”. При дефиците кальция эффективен “Кальций Д3 Никомед”. Для устранения признаков авитаминоза применяют витаминно-минеральные препараты:
- “Элевит”;
- “Теравит-преган”.
Способы лечения боли в ногах при беременности
Если болят конечности, можно прибегнуть к разнообразным способам устранения болевых ощущений:
- применение специальных мазей и гелей;
- выполнение физических упражнений для укрепления соответствующих мышц;
- ношение ортопедического белья, сделанного из микрофибры. Оно создаёт выраженный компрессионных эффект;
- применение специальных стелек при наличии плоскостопия.
Когда нужно срочно обращаться за медицинской помощью?
Когда болят конечности, нужно обращаться к акушеру-гинекологу в следующих случаях:
- сильно ломит ноги, боль становится нестерпимой;
- кожный покров в области конечностей приобрёл синеватый оттенок;
- наблюдается повышение температуры;
- возникает чувство онемения в конечностях;
- изменилась форма сустава.
Можно ли облегчить боль народными средствами?
Если болят суставы, можно применять масло сабельника. Для этого измельчённые корни растения заливают растительным маслом. Полученную смесь настаивают в помещении, защищенном от проникновения прямых лучей солнца, 30 дней. По прошествии указанного времени средство фильтруют. Средство принимают перед приёмом пищи. Рекомендованная дозировка устанавливается индивидуально.
Если болят икры, делают и компресс на основе лопуха. Для этого корень растения натирают на мелкой тёрке до получения консистенции кашицы. Получившуюся смесь кипятят и настаивают в течение 2 часов. Компресс прикладывают к поражённому участку на 30 минут. Сверху нужно приложить тёплый шерстяной платок. Процедуру выполняют ежедневно.
Если болят икры в период ожидания малыша, можно воспользоваться мазью на основе прополиса. Процесс приготовления средства выглядит следующим образом:
- Необходимо соединить 0,1 кг сливочного масла и небольшое количество прополиса.
- Полученное средство тщательно перемешать.
Рекомендуется принимать по одной столовой ложке средства перед едой. Кратность применения – трижды в день.
Что делать для профилактики боли в ногах?
Болевые ощущения в конечностях можно предотвратить. Для этого надо откорректировать свое меню. Основу рациона составляют:
- блюда из мяса;
- бобовые;
- кисломолочные продукты;
- блюда из рыбы.
Для предупреждения возникновения дискомфорта в нижних конечностях можно носить специальное компрессионное белье. Соответствующие колготки и гольфы эффективны при появлении первых признаков варикоза.
Если мышцы гудят в конце дня, рекомендуется носить удобную обувь на невысоком каблуке. Не следует скрещивать колени или закидывать их друг на друга. Такие позы препятствуют правильному току крови в ногах.
Регулярное применение бандажа способствует расслаблению поясницы и ног. Специальное приспособление снижает нагрузку на эту часть тела.
Разобраться в причинах, почему болят икры ног при беременности, должен врач. Недомогание может свидетельствовать о возникновении почечной недостаточности. Боль в икрах при беременности на фоне нарушения функции почек появляется из-за сдавления мочеточников растущей маткой, задержки жидкости.
